Pistolet massant - Massage gun

QUELS SONT LES AVANTAGES D’UN MASSAGE GUN ?

Le massage gun est issu du circuit professionnel, certes, mais il convient tout autant aux athlètes amateurs, aux personnes qui souffrent de stress ou de troubles du sommeil, ou encore aux patients en rééducation.

• Les avantages du pistolet de massage s’apparentent à ceux d'un massage traditionnel. Des recherches scientifiques ont montré les effets bénéfiques d'un corps totalement détendu sur le rythme du sommeil : soixante minutes de massage profond équivaudraient à sept heures de sommeil. Bien sûr, il n'est pas question de remplacer le sommeil par un massage, mais imaginez l'avantage que peut offrir ce sommeil "supplémentaire" !
• Pourquoi les sportifs en sont-ils fans ? L'impact profond des mouvements de pulsation et de vibration assouplit le tissu musculaire tendu et relâche les tensions ainsi que les nœuds gênants. Cela garantit un bon échauffement avant un entraînement et une récupération plus rapide après. Par ailleurs, la formation d’acide lactique s’en trouve réduite, de même que le risque de raideur musculaire qui en résulte. Enfin, il favorise la circulation sanguine, et donc la construction musculaire.
• En effet, des muscles plus actifs sont des muscles qui se développent plus rapidement. Des recherches ont montré que les personnes en position assise prolongée au bureau souffrent inconsciemment de paresse musculaire. Non seulement le pistolet exerce une pression accrue sur les muscles et articulations, mais il accroît également la chaleur des tissus et libère les tensions musculaires.
• De plus, une utilisation régulière du pistolet de massage a également un effet sur la silhouette car elle agit sur le fascia. Il s’agit d’une membrane fibreuse recouvrant des muscles ou une région du corps, "enveloppant" tout le corps à l’instar d’une combinaison de plongée. Il est ainsi responsable de la forme du corps et donc de la silhouette. Des fascias sains sont élastiques et enserrent vos muscles au plus près. On peut les considérer comme des sous-vêtements gainants naturels. A contrario, des fascias malsains ont tendance à stocker les toxines, perdre de leur élasticité, s’épaissir ou se raccourcir. Résultat : une silhouette gonflée et moins mince accompagnée de raideurs.

Un massage gun produit le même effet que les célèbres rouleaux de massage, mais avec davantage d’intensité en raison de la pression et de la vitesse de mouvement plus élevées.

Attention : ce n'est pas toujours agréable. Si vous gémissez déjà à l’idée d’une séance de rouleaux de massage, vous allez devoir sérieusement serrer les dents. Mais avec le temps, on s'y habitue et l'effet bénéfique se fait sentir après une seule utilisation. La douleur en vaut donc la peine.

COMMENT UTILISER UN MASSAGE GUN ?

Tant que vous faites preuve d’une prudence élémentaire, il ne peut rien vous arriver de mal avec un pistolet de massage - il ne s’agit que d'un massage finalement, et il est fondamentalement sans risque. Toutefois, si vous l'utilisez pour traiter une blessure, il est préférable de consulter un médecin au préalable. De toutes formes et de toutes tailles, ces appareils offrent souvent plusieurs options (vibrations, massages circulaires, etc.), plusieurs têtes (les têtes standard sont rondes, mais de nombreux pistolets proposent des alternatives pour certaines zones spécifiques du corps), des vitesses et des intensités différentes. Choisissez la meilleure combinaison et la fréquence adaptée à votre cas. Et surtout lisez attentivement le manuel avant de vous y mettre !