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Conçu pour la musculation, traction en poids de corps.La traction est un exercice de musculation classique poids de corps, parfait pour un travail du dos, des trapèzes, des bras , biceps, pectoraux.
Conçu pour la musculation, barre multifonction : traction, pompe et dips
Conçu pour la musculation, travail des tractions avec différentes prises. la barre idéale pour la pratique des tractions intensives. Ancrer dans un mur porteur, vous bénéficiez d'une excellente stabilité. Elle se rabat pour un gain de place !
Une barre de traction, aussi appelée barre de porte, permet de pratiquer la musculation à la maison et d’effectuer des exercices en suspension avec votre propre poids de corps. Avec la barre de traction, vous pouvez muscler les bras, les épaules, les abdominaux et le dos mais aussi réaliser quelques mouvements d’étirement.
La barre de traction se fixe, selon le modèle, soit dans un encadrement de porte ou dans un couloir étroit, soit au mur.
Il existe différents modèles de barre de traction :
Les avantages de la barre de traction :
3 points sont à retenir pour l’acquisition d’une barre de traction barre fixe :
Voici quelques exemples d'exercices à réaliser avec la barre de traction :
Cet exercice est également valable pour travailler les biceps.
Ceci n'est qu'un échantillon des exercices que vous pouvez effectuer avec une barre de traction. Si vous souhaitez découvrir d'autres exercices, vous pouvez consulter la rubrique "exercices". Pour partager vos propres exercices de musculation avec une barre de traction, rendez-vous sur le forum en cliquant sur le lien en bas de cette page.
La barre de traction peut être utilisée par tous les pratiquants de musculation et de fitness. La barre de traction est utilisée par les pratiquants de musculation qui souhaitent augmenter la force et le volume musculaire avec leur poids de corps mais peut aussi être très efficace pour l'étirement du dos et des bras.
Cependant, tout comme avec un entraînement sur machine, il est vivement conseillé de s'entraîner progressivement sur la durée et de respecter un programme de musculation et les jours de repos.